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特集

2025年5月号　運動器検診　【運動器検診事前指導】正しい動きと観察ポイント

【チェック項目】立位・前屈

【チェック項目】腰を前に曲げる・後ろに反らす

【チェック項目】両うでを挙げる

【チェック項目】ひじを伸ばす・曲げる

【チェック項目】片足立ち

【チェック項目】しゃがみ込み

2025年5月号【運動器検診事後指導】かんたんエクササイズ①

ニュートラルな姿勢（バランスの良い正しい姿勢）作り

シットアップ（腹筋）

四つんばい運動（柔軟性向上）

段差を利用してタオルを引っ張る＋前屈

横向き運動①

横向き運動②

ヒップリフト

うつ伏せ運動①

うつ伏せ運動②

2025年5月号【運動器検診事後指導】かんたんエクササイズ②

タオルを引っ張る＋両うでを挙げる

ひじの外回し運動

上腕の回旋運動

四つんばい運動（安定性向上）

高ばい運動

ペットボトル持って片うでを挙げる＋片足立ち

ふくらはぎのストレッチ

ジャックナイフストレッチ

タオルを引っ張る＋しゃがみ込む