（愛知）（オンライン）2026年度「Let it “me” プロジェクト」講座子どもに関わる大人が知っておきたい「不安・緊張軽減プログラム」

2026/08/20 ～ 2026/08/21

日時

2026年８月20日（木）・21日（金）

場所

【１日目】愛知教弘研修室（地下鉄東山線「栄」5番出口東へ徒歩3分）

【２日目】イーブルなごや（地下鉄名城線「東別院」1番出口東へ徒歩3分）

内容

【１日目】2026年８月20日（木）
9:30　オリエンテーション（レットイットミー）
9:50　第１回：様々な気持ち
【休憩】
10:30　第２回：不安レベルと不安ピラミッド（３段階）
11:20　第１・２回の感想記入
【昼休憩】
13:00　第３回：リラクセーション
13:30　第４回：不安の構造と注意シフト
14:05　第３・４回の感想記入・質問

【２日目】2026年８月21日（金）
9:30　オリエンテーション
9:50　第５回：考え方リフレーミング
【休憩】
10:30　第６回：ワンフレーズカード
11:20　第５・６回の感想記入
【昼休憩】
13:00　第７回：「考え」「気持ち」と「行動」
13:30　第８回：まとめ振り返り
14:20　第７・８回の感想記入・質問
14:30　全体のまとめ
修了証授与